CARA SEHAT MENGECILKAN PERUT

CARA SEHAT MENGECILKAN PERUT

Masalah ini cukup banyak mengganggu tingkat kepercayaan diri seseorang yaitu mempunyai perut buncit!mempunyai perut bunncit, gendut serta jauh dari ungkap langsing memanglah jadi hal yang menakutkan terlebih untuk golongan remaja terlebih wanita. ya, wanita memanglah kerap repot masalah tampilan lantaran wanita senantiasa mau tampak prima di mata lelaki. namun tunggulah dahulu, persoalan perut gendut serta tak proposional juga banyak ditakutkan oleh beberapa lelaki. lelaki juga senantiasa mau tampak prima dimata wanita. 

 

Persoalan yang kerap berlangsung terkadang senantiasa bertolak belakang pada hasrat serta rutinitas. kita mau mempunyai perut yang ideal, yang langsing serta tak gendut, namun disisi lain rutinitas – rutinitas kita bakal bikin beberapa masalah yang kita kehendaki itu hilang. Kita mau tampak langsing, namun kita tetap kerap saja ngemil/makan camilan sembarangan. kita mau langsing, namun kita tidak sempat olahraga. 

Banyak cara yang bsia dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, saat ini banyak sekali dijual dipasaran obat obatan pengurus berat badan yang mampu mengecilkan perut. memang hasilnya cukup memuaskan namun bagaimana dengan efek pada kesehatan anda?, selama bisa dilakukan dengan cara alami ada baiknya anda menghindari obat obata seeperti itu, karena tentunya obat oabatan seperti itu akan membawa efek buruk bagi kesehatan anda di masa mendatang.

Cara mengecilkan perut Secara Alami

1. Air Putih
Cara mengecilkan perut dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari, selain dapat menetralisir racun dalam tubuh, juga memperbaiki metabolisme serta pencernaan ketika tidur.

2. Konsumsi Serat
Cara mengecilkan perut dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat. Perut buncit dapat diakibatkan karena pencernaan yang tidak lancar. Oleh sebab itu, anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di perut. Sumber serat baik yang dapat dikonsumsi adalah dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, protein, dan daging tanpa lemak.

3. Buah dan Sayur
Cara mengecilkan perut dengan mengkonsumsi buah dan sayur sudah terbukti sangat efektif. Selain mengandung banyak nilai gizi baik untuk kesehatan tubuh, juga membantu pencernaan.
Contohnya banyak memakan buah pepaya.

4. Olahraga
Cara mengecilkan perut dengan olahraga memang sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Seberapapun usaha anda untuk mengecilkan perut namun tidak dibarengi dengan olahraga, hasilnya akan sia-sia. Dengan melakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut di pagi hari dan sebelum tidur dapat membantu anda untuk mengecilkan perut. Dengan berolahraga, makanan yang telah kamu konsumsipun akan menjadi energi dan bukan menjadi lemak. Selaim sit up juga bisa push up merupakan cara ampuh membakar lemak tubuh. Belum mampu push up dengan tumpuan ujung kaki? Anda bisa mencoba push up dengan lutut sebagai tumpuan. Seiring bertambahnya kekuatan tangan, Anda dapat mencoba melakukan push up dengan ujung kaki sebagai tumpuan untuk hasil workout yang lebih baik dan lebih cepat.

Lalu bisa juga Squat merupakan gerakan duduk di kursi bayangan. Ketika melakukan squat, Anda akan menggerakan tubuh naik-turun dengan kaki sebagai tumpuan. Untuk permulaan, Anda dapat melakukan squat sebanyak 50x. Bagi yang tidak terbiasa melakukan gerakan ini, Anda mungkin mengalami sakit pada kaki bagian pada hari-hari awal workout.

 

5. Tertawa

tertawa dapat dibuktikan bakal menolong membakar lemak serta kalori yang ada didalam perut lantaran rangsangan yang didapatkan dari otot-otot perut waktu kita tertawa. Dampak lain saat tertawa yaitu bahwasanya hal semacam itu bisa menentramkan saraf serta sudah pasti bikin hati kita untuk jadi bahagia. 

 

 

 

6. Kurangi konsumsi garam

Terlampau banyak garam dalam makanan kita, menaikkan ektra sodium pada mekanisme yang bisa memperlambat cairan badan hingga mendorong air keluar dari sel. Mengakibatkan perut jadi penuh serta kembung. Diluar itu juga disarankan untuk konsumsi buah-buahan seperti apel serta pir yang mempunyai banyak kandungan air. Cara ini juga dapat untuk mengecilkan perut secara alami.

Jauhi obat-obatan mengakibatkan persoalan perut yang menyebabkan sembelit serta penggelembungan, terhitung pil kontrasepsi. Beberapa besar persoalan perut kembung umumnya dikarenakan oleh pola hidup. Diperlukan cara untuk mengubahnya, terhitung merubah rutinitas pola hidup yg tidak sehat. 

Alternatif

Jika berolahraga dan mengatur pola makan secara teratur, terasa terlalu sulit buat Anda, Anda bisa mencoba cara-cara alternatif. Tentunya, cara-cara ini membutuhkan biaya yang cukup besar dan hasilnya tidak ada jaminan.

1.Akupuntur

Akupuntur membantu pasien untuk mengendalikan nafsu makan dan menghindari rasa pusing dalam langkah awal diet. Untuk setiap tindakan, umumnya ada 4-8 benang yg ditanamkan di bagian-bagian tubuh tertentu.

2.Sedot Lemak

Sedot lemak umumnya berfokus pada bagian perut, tangan dan paha. Keberhasilannya tentu saja dijamin karena lemak-lemak berlebih yang ada ditubuh langsung diambil pada saat operasi.

3.Tummy Tuck

Tummy tuck merupakan alternatif mendapatkan perut ideal yang paling mahal di antara 3 hal yang kita bahas (akupuntur, sedot lemak, dan tummy tuck).

Demikian cara yang bisa saya bagi ke anda semua,semoga bermanfaat dan saya juga mendapatkan tips ini dari beberapa sumber,selamat mempraktekan bila mau mngecilkan perut dengan cara sehat .

 

 

Reff:

http://www.sayacantik.com/cara-sehat-mengecilkan-perut/

http://brotot.blogspot.com/2013/11/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara.html

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s